Stand Up Paddeln ist ein hervorragendes Ganzkörper-Workout das sowohl Kraft, Ausdauer als auch Koordination fördert und trainiert. Der Sport bietet ein perfektes, ganzheitliches und gelenkschonendes Ausdauer-Training für jedermann. Um sich auf dem Board fortbewegen zu können muss der ganze Körper unter Spannung sein. Durch die geringe Belastung des Herz-Kreislaufsystems eignet sich dieser Sport auch gut für ältere und nicht so sportliche Personen.